Sports populaires sans fauteuil roulant

Si vous avez une lésion à la moelle épinière et que vous cherchez à vous libérer de votre fauteuil roulant et à faire du sport, voici quelques possibilités intéressantes pour vous.

Informez-vous sur les sports qui ne nécessitent pas l’utilisation d’un fauteuil roulant.

En plus de la grande variété de sports en fauteuil roulant que vous pouvez choisir, il y a beaucoup d’activités qui ne nécessitent pas de roues. Voici quelques-unes des possibilités les plus courantes qui ne nécessitent pas de fauteuil roulant, ainsi que des informations sur l’équipement, les règles et les ressources.

Natation

La natation est l’une des activités les plus appréciées sans fauteuil roulant pour les personnes paralysées. Elle procure un sentiment de liberté que vous ne pouvez pas obtenir avec les autres formes d’exercice. Parmi les autres principaux bienfaits, mentionnons une plus grande souplesse et une plus grande force, et moins de risques de blessure.

Équipement : Tout ce dont vous avez besoin est d’une bonne paire de lunettes de piscine et d’un maillot de bain pour participer. Les piscines doivent être dotées d’un équipement d’accès pour les personnes handicapées.

Règles : Pour les compétitions de natation pour handicapés physiques, la Fédération internationale de natation apporte quelques modifications, telles que des plateformes optionnelles ou un départ dans l’eau.

Démarrage : Pour en savoir plus, consultez le site Web de la Fédération internationale de natation. USA Swimming présente également d’excellentes ressources à explorer, y compris la façon de trouver un club local.

Hockey sur luge

Parfois aussi appelé « hockey luge » ou « hockey sur traîneau », ce sport est comparable au hockey sur glace. Il augmente la force et améliore la coordination, et il est idéal pour conditionner le haut du corps.

Équipement : Les joueurs sont installés sur un traîneau glissant sur deux lames de patin. Ils se propulsent à l’aide de deux courts bâtons de hockey dotés de pics à une extrémité. L’équipement de hockey est nécessaire pour ce jeu intense.

Règles : Les équipes se composent d’un gardien de but, de trois attaquants et de deux défenseurs. Chacun est classé en fonction de ses capacités. La glace, le filet de but et la palette sont les mêmes que pour le hockey standard.

Démarrage : Le site Web Paralympique est une excellente ressource. Si vous habitez aux États-Unis, vous pouvez également visiter le site USA Hockey pour plus d’information sur le hockey sur luge.

Ski alpin

Certaines des technologies les plus avancées ont été créées pour les personnes atteintes d’une lésion de la moelle épinière qui veulent dévaler les pentes. Il s’agit d’un moyen exaltant d’augmenter la coordination et la force du haut du corps.

Équipement : Il existe différents types d’équipement de ski, de stabilisateurs et de bâtons que vous pouvez utiliser, selon votre condition. Les paraplégiques et les tétraplégiques peuvent skier avec un ski assis, un monoski ou un bi-ski.

Règles : Si vous décidez de participer à une compétition, les règles de modification et les classements varient selon le type de compétition. Toutes les manifestations internationales sont régies par le Comité international paralympique (CIP).

Démarrage : La plupart des gens skient pour le plaisir, donc votre station de ski locale est un excellent point de départ pour se familiariser avec l’équipement et pour prendre des cours. Pour plus d’informations sur les compétitions de ski, visitez le site Web Paralympique.

Plongée sous-marine et plongée avec tuba

La plongée sous-marine et la plongée avec tuba offrent la possibilité de découvrir une nouvelle mobilité dans le monde sous-marin. Votre apesanteur dans l’eau vous permet d’utiliser des muscles que vous ne pouvez pas utiliser sur terre. De plus, la plongée sous-marine et la plongée avec tuba sont des  activités qui se font en binôme. Ainsi, les personnes handicapées et non handicapées peuvent former une équipe.

Équipement : Tout l’équipement standard de plongée sous-marine et avec tuba est nécessaire. Visitez votre centre de plongée local pour obtenir de l’aide pour l’achat ou la location d’équipement.

Règles : L’organisation Disabled Divers International répertorie trois niveaux d’assistance requis en fonction de vos besoins spécifiques. Les plongeurs peuvent obtenir différents niveaux de certification, de débutant à avancé. Il n’y a pas de certifications de plongée avec tuba, mais vous devez toujours suivre les conseils de sécurité de votre moniteur ou de votre guide.

Démarrage : Explorez le site de Disabled Divers International et de Handicapped Scuba Association pour connaître les ressources disponibles sur la plongée sous-marine et avec tuba.

« Puisque j’ai plongé pour la première fois aujourd’hui, j’étais très nerveux au début. Mais après quelques minutes, c’est devenu exactement le contraire : je me sentais bien dans mon corps. La tension et les douleurs au dos toujours présentes ont disparu. J’ai pu oublier cette tension physique et lâcher prise. J’étais dans un superbe monde en apesanteur » – Un participant à une première journée de plongée amateur

Tir à l’arc

Bien que vous puissiez choisir de faire du tir à l’arc dans votre fauteuil roulant, ce sport n’en exige pas l’utilisation. Le tir à l’arc est un mélange unique de concentration mentale, de coordination des mains et des yeux et de contrôle musculaire. C’est un sport revigorant et gratifiant.

Équipement : Votre club local de tir à l’arc possède les arcs, les flèches et les autres équipements dont vous avez besoin, et il peut vous en louer si vous voulez simplement essayer.

Règles : Pour les loisirs, différents types de modifications peuvent être apportées. Pour la compétition, les directives du Comité international paralympique (CIP) et du Comité olympique américain (USOC) s’appliquent (aux É.-U.).

Démarrage : Visitez votre club de tir à l’arc. Pour en savoir plus, consultez l’organe directeur international, World Archery. Si vous êtes aux États-Unis, vous pouvez également visiter Team USA Archery

Autres activités populaires

Beaucoup de jeunes qui ont des défis en matière de mobilité essaient la course de descente. Dans ce sport, vous parcourez la campagne sur un vélo de montagne doté de quatre roues spécialement conçu. Ce sport est une combinaison de course de descente avec un vélo de montagne, de course de voitures de rallye, et de motocross, donc ce sport n’est pas pour les peureux!

Le kart devient également populaire auprès des personnes qui ont des défis en matière de mobilité. Le kart peut se pratiquer en plein air ou en intérieur. Il peut s’agir d’un sport de plaisir, ou destiné à ceux qui ont des ambitions de course professionnelle. Vous décidez du niveau que vous voulez atteindre avec ce sport haletant.

Il existe encore d’autres activités populaires qui ne nécessitent pas de roues comme le canoë, le kayak, l’équitation, la voile, la planche à roulettes, la planche à neige, le surf, le ski nautique et le yoga. Bien sûr, il existe également beaucoup d’options populaires en matière de sports en fauteuil roulant.