Prenez soin de vous pour préserver votre santé

Conseils pour prendre soin de vous.

De petits gestes peuvent faire une énorme différence.

Restez positif
Informez-vous, mais limitez votre consultation quotidienne des réseaux sociaux et des actualités afin de conserver un juste équilibre. Inonder votre cerveau d’information ne fera que faire monter votre adrénaline.

Restez actif
Brûlez l’adrénaline supplémentaire attribuable à l’anxiété en faisant de l’exercice, de préférence à l’extérieur. Si vous restez chez vous, mettez une vidéo d’exercice ou faites du rangement dans la maison.

Restez connecté
Appelez un ami ou un membre de la famille qui vous connaît très bien. Cette personne pourra vous écouter et vous rassurer en vous disant que ce que vous ressentez est normal.

Restez concentré
Respirez plus lentement et plus profondément pour faire savoir à votre corps que tout va bien et que vous n’avez pas besoin de plus d’adrénaline. Inspirez du courage et expirez la peur!

Ces conseils de soins vous sont dispensés par Sue Lennon, infirmière, thérapeute, éducatrice et mentore reconnue qui a près de trente ans d’expérience en soins oncologiques, dont l’urologie et les soins de la stomie. Elle se passionne pour la communication entre infirmières et patients ainsi que pour « l’expérience vécue par le malade » afin de pouvoir prodiguer de véritables soins holistiques. Par ailleurs, elle est régulièrement invitée à s’exprimer lors de congrès ou d’ateliers internationaux.