Comment prendre soin de soi tout en s’occupant des autres

Le guide qui vous aide à rester serein(e), motivé(e) et optimiste.

Prenez du temps chaque jour pour vous-même.

S’occuper de soi doit être une priorité, même pendant une journée éreintante passée à s’occuper des autres. En prenant chaque jour un peu de temps pour vous-même, vous referez le plein d’énergie et prodiguerez de meilleurs soins. Prenez un peu de temps pour découvrir nos conseils destinés à vous aider à rester serein(e), motivé(e) et optimiste.

Pour votre corps :

• Allez faire une marche à l’extérieur
• Buvez plus d’eau que ce que vous croyez nécessaire
• Méditez chaque jour (ajoutez une application à votre téléphone)
  
  

Pour votre cerveau :

• Ne regardez plus les infos, mais lisez un livre ou écoutez un livre audio
• Écoutez un balado qui vous fait rire ou réfléchir
• Tenez un journal intime
  
  

Pour votre humeur :

• Envoyez à des amis ou de la famille une de vos photos favorites prises avec eux
• Savourez votre collation préférée sans vous sentir coupable
  
  

Pour votre avenir :

• Reposez-vous chaque fois que vous le pouvez
• Dressez une liste de personnes à appeler et appelez-les
• Créez une liste des personnes qui vous manquent et de toutes les choses intéressantes que vous pouvez encore faire en ce moment
  
  

Ces conseils de soins vous sont proposés par Bridget Chambers, mentore professionnelle qui met l’accent sur le positivisme, la conscience de soi et ce qu’il y a de bon en chacun de nous.